趣话踏青


网址:http://smqbw.cn 编辑:连传芳 作者:杨怀荣 来源: 时间:2019-04-18

又是一年春光明媚天,草长莺飞,花开似海,一切都是春意盎然的样子。乘着周末,上绿道、走江滨、漫骑行,与亲朋好友一起,到户外感受大自然,踏青、赏花、拍照、骑行,把身体“唤醒”。

我运动,我快乐。春日户外运动,不仅能强身健体,还能提振精气神,在运动中能收获不一样的快乐。

全民健身以国家战略为导向,已深入生活、深入人心。而户外健身活动场所的相对缺失,则使得构建完善的公共体育服务体系愈显任重道远。

近年来,三明市政府把市民户外健身活动场所和设施建设做为一项民生工程,予以重视,大力推进城市绿道、公园和自行车道建设,让市民户外健身有了更多更好的去处,人们的生活也更加舒适——

登高望远上绿道。结合全省城市绿道规划,三明建设北从梅列区小溪农场起,南至三元区富兴堡,集运动健身、休闲娱乐、文化交流于一体的市区城市绿道,总长度约20公里。漫步绿道,整个三明市区尽收眼底,已成为供人们日常出行、休闲健身以及旅游观光的户外活动空间,满足了居民休闲娱乐、运动健身和低碳出行等多方面需求。

静心赏花在江滨。位于市区沙溪河畔的江滨公园,贯穿于整座三明城,特别是在三、四月份,更是风景秀丽,给人一种清风拂面,芬芳扑鼻的感觉。在周末,和家人一同出来观光、散步、游玩,不仅贴近了自然,也缓解了工作压力,放松了心情。

观光市区有骑行。今年2月1日,市区沙溪沿河公共自行车道道路全线贯通并投入使用,天气良好的日子里,在沿河的江滨,随处可见“小绿车”的靓丽身影。随着全民健身运动的兴起,“小绿车”低碳、环保、方便,逐渐成为市民们休闲代步的工具。骑行在沙溪河沿岸,呼吸着新鲜空气,伴随着阵阵微风,心旷神怡,好不惬意!得到广大市民的好评和追捧。

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,不想锻炼,总能找到理由。但是,对早出晚归,久坐办公室或是在工厂车间呆久了的人来说,空闲时,走出来晒晒太阳,呼吸呼吸新鲜空气,边赏风景边运动,心情大好。春季温度适宜,想要一扫身体的昏沉状态,不妨多到户外走走。适时适量进行体育锻炼,不仅能改善身体状态、促进新陈代谢、提高机体免疫力,还能愉悦精神收获快乐,一举多得。

说到户外运动,可能有人觉得一定得有点儿探险的感觉才行。其实不然,户外运动种类丰富,选择广泛。比如,对刚起步的健身者而言,徒步、骑行、登山等“慢动作”都是不错的选择。当然,出门锻炼需要注意什么,也是一门学问。有专家提示,春季也是运动损伤的高发期,“蛰伏”一冬的身体如果骤然加大锻炼强度,容易造成肌肉和韧带拉伤。以脚步丈量大地,用行动“唤醒”身体。春日户外运动,不仅能强身健体,还能提振精气神,但要谨记循序渐进,科学健身。

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